Pourquoi cet article ?
📈 Objectif : apprendre à valoriser votre parcours professionnel et à redevenir visible dans le monde du travail français.
L'emploi des seniors vous concerne ? Discutons-en ensemble à l'occasion du sommet national pour l'emploi des seniors le 11 décembre 2025 !
Pour résumer cet article
- Transformez votre expérience en récit d'impact : chiffrez vos réalisations passées pour démontrer votre capacité à générer de la performance dans votre secteur d'activité, que ce soit en CDI, CDD ou temps partiel
- Anticipez les objections liées à l'âge lors des entretiens d'embauche en mettant en avant votre expertise et votre rôle de transmission auprès des jeunes générations
- Réactivez votre réseau professionnel pour accéder aux opportunités cachées du marché, particulièrement dans les entreprises sensibles au maintien en emploi des salariés expérimentés
- Négociez sur votre valeur ajoutée plutôt que sur votre statut
- Adaptez votre profil LinkedIn aux exigences actuelles du marché de l'emploi senior !
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1️⃣ Accepter que le marché du travail a changé
Les codes du recrutement ne sont plus ceux d'hier en France.
LinkedIn a remplacé les candidatures papier. Les entretiens vidéo et les tests en ligne sont devenus la norme dans de nombreux secteurs d'activité.
👉 Ce qui change pour le senior dans l'emploi :
- Les recruteurs cherchent des profils actifs et connectés, capables de s'adapter aux évolutions technologiques.
- Les carrières linéaires impressionnent moins que les trajectoires apprenantes qui démontrent une capacité d'évolution continue.
- L'expérience reste un atout majeur, à condition de prouver qu'elle reste utile et applicable aujourd'hui.
💬 Exemple : Jean, 56 ans, a repris la main sur son profil LinkedIn et commencé à poster sur la relocalisation industrielle. Trois mois plus tard, deux cabinets de recrutement l'ont contacté pour des postes de direction.
Le point clé à retenir ? Le nombre de seniors en activité professionnelle augmente chaque année. Cette population active expérimentée dispose d'une expertise unique que les entreprises commencent (enfin) à reconnaître comme un véritable talent.
L'emploi des seniors vous concerne ? Discutons-en ensemble à l'occasion du sommet national pour l'emploi des seniors le 11 décembre 2025 !
2️⃣ Faire le tri dans votre parcours
Un CV de trois pages est souvent un frein à l'embauche.
Votre expérience doit raconter une histoire cohérente, pas réciter une chronologie exhaustive de votre vie professionnelle.
🎯 Ma méthode en trois temps :
- Listez toutes vos réalisations sur l'ensemble de votre parcours professionnel.
- Sélectionnez celles qui ont généré le plus de valeur pour vos employeurs précédents.
- Reformulez-les en langage d'impact : chiffres, résultats, bénéfices concrets pour l'organisation.
🧩 Exemple de transformation :
Avant : "Directeur de production depuis 1995"
Après : "Optimisation du taux de rendement de +18 % sur 12 mois via digitalisation des flux"
L'astuce 45+RH
Le recruteur ne veut pas tout savoir sur votre passé. Il veut comprendre ce que vous pouvez encore faire pour son entreprise. Faites de vos réussites passées la preuve de votre capacité actuelle à créer de la valeur. 🪶
💡 Focus réglementaire : Le code du travail interdit toute discrimination liée à l'âge. Votre candidature doit être évaluée sur vos compétences, pas sur votre date de naissance.
3️⃣ Moderniser votre présence en ligne
Votre profil LinkedIn est votre vitrine professionnelle. Un recruteur y passe moins de 10 secondes avant de décider s'il poursuit ou non l'examen de votre candidature !
Sachant cela, voici notre check-list LinkedIn du senior efficace ! ✅
- Photo récente, professionnelle, fond neutre.
- Titre clair et percutant (avant : "Directeur commercial senior" ; après : "Expert croissance B2B | +40 % de ROI moyen en 18 mois | Spécialiste grands comptes").
- Résumé orienté résultats (4-5 lignes maximum).
- 5 recommandations récentes de collaborateurs ou clients.
- Interaction régulière : 1 post par semaine + 3 commentaires ciblés sur votre domaine d'expertise.
Prenons un exemple pratique 💬 : Michel, 59 ans, ex-directeur industriel, partage des posts sur la maintenance prédictive et l'innovation technologique. Son activité lui a valu une invitation à un webinaire sur "les compétences seniors dans l'industrie 4.0" organisé par France Travail.
4️⃣ Préparer l’entretien : transformer la question en opportunité
Les recruteurs ne testent pas votre âge, ils testent votre positionnement.
🔁 Les objections classiques et comment y répondre en tant que senior
| Question du recruteur | Réponse stratégique |
| “Vous ne craignez pas d’être trop cher ?” | “Mon expérience permet d’éviter des erreurs coûteuses. J’ai économisé 2 M€ sur un projet précédent.” |
| “Êtes-vous à l’aise avec la technologie ?” | “Oui, j’ai déployé Salesforce Einstein pour automatiser le scoring des leads.” |
| “Serez-vous à l’aise avec une équipe jeune ?” | “J’ai accompagné trois cadres juniors vers des postes de direction.” |
🗣️ Françoise, 54 ans :
“Le jour où j’ai arrêté de justifier mon âge pour parler de ma valeur, mes entretiens ont changé de ton.”
5️⃣ Réactiver votre réseau
Saviez-vous que 70 % des offres pour les profils seniors ne sont jamais publiées sur les sites d'emploi traditionnels ? Ces opportunités se trouvent dans votre réseau, au sein des entreprises où vous avez déjà démontré votre expertise. D'ailleurs, les enquêtes menées par France Travail montrent que 60 % des recrutements de cadres seniors se font par cooptation ou recommandation.
Mais parce que réactiver son réseau n'est pas chose aisée, voici un message type 💌 :
"Bonjour [Prénom], j'espère que tu vas bien. Je réfléchis à ma prochaine étape professionnelle et j'aimerais ton regard d'expert sur l'évolution du marché [secteur]. Aurais-tu 15 minutes pour un café ou une visio dans les prochaines semaines ?"
🎯 Votre objectif opérationnel : obtenir 5 contacts par semaine pendant votre période de recherche d'emploi.
🎙️ Initiative bonus : Proposez-vous comme intervenant dans des conférences ou webinaires RH. Cette démarche vous positionne comme expert de votre domaine.
6️⃣ Négocier en confiance
L'âge ne justifie plus un niveau de salaire. C'est la valeur ajoutée que vous apportez à l'entreprise qui détermine votre rémunération, qu'il s'agisse d'un CDD ou d'un CDI senior.
💡 Votre argumentaire de négociation :
"Mon expérience me permet de générer un ROI de 280 % en 18 mois sur les projets que je pilote. Je souhaite un modèle de rémunération aligné sur cette capacité de performance."
À ce titre, il peut d'ailleurs être judicieux d'inclure dans votre package de négociation les éléments suivants :
- Mentorat interne pour favoriser la transmission des compétences
- Objectifs d'impact mesurables sur une durée déterminée
- Flexibilité (temps partiel, télétravail, aménagement du temps de travail)
- Variable basé sur les résultats obtenus
À contrario, évitez absolument de comparer avec "ce qui se faisait avant" dans l'entreprise 🚫, de refuser catégoriquement le télétravail ou les nouveaux outils ou encore de bloquer sur un salaire fixe sans contrepartie de performance.
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Les erreurs à éviter pour un senior au travail
| Situation | Erreur fréquente | Solution 45+RH |
| CV | Mentionner son âge ou des logiciels obsolètes | Focalisez sur les résultats récents |
| Entretien | Parler du passé | Parlez de la valeur future |
| Réseau | Attendre un contact | Relancez proactivement |
| Négociation | Défendre un statut | Défendez un impact |
L’âge : un levier, pas un frein !
L’expérience crée la valeur.
Les entreprises recherchent aujourd’hui :
Des stabilisateurs dans un monde instable.
Des mentors qui accompagnent les plus jeunes.
Des référents qui sécurisent les savoirs critiques.
🧠 Exemple PME : un manager de 53 ans a formé deux techniciens avant leur départ à la retraite. Résultat : -30 % d’erreurs en production.
Passez à l’action maintenant : votre plan immédiat
Réécrivez votre titre LinkedIn.
Identifiez vos 3 accomplissements majeurs.
Contactez 5 personnes de votre réseau.
Préparez une histoire de transformation réussie.
Mesurez votre impact sur vos 12 derniers mois.
🎯 Votre expérience est votre trésor. Faites-la briller.
En conclusion ? Le senior est un pilier de la performance durable 🔚
Le travail n’a pas d’âge.
Ce sont les compétences, la transmission et la vision qui créent la performance.
Chez 45+RH, nous accompagnons les entreprises et les collaborateurs expérimentés pour transformer l’expérience en valeur durable. Parce qu’à tout âge, l’expérience est une force.